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 心理压力自测
来源:本站信息  发布日期:2010-3-5 11:02:59

这个诊断表列举了30项自我诊断的症状,请根据自身切实状况选择。

1.经常患感冒,且不易治愈。
2.常有手脚发冷的情形。
3.手掌和腋下常出汗。
4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。
5.时有心脏悸动现象。
6.有胸痛情况发生。
7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感。
8.眼睛很容易疲劳。
9.有鼻塞现象。
10.有头晕眼花的情形发生。
11.站立时有发晕的情形。
12.有耳鸣的现象。
13.口腔内有破裂或溃烂情形发生。
14.经常喉痛。
15.舌头上出现白苔。
16.面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲。
17.常觉得吃下的东西像沉积在胃里。
18.有腹部发胀、疼痛感觉,而且常下痢、便秘。
19.肩部很容易坚硬酸痛。
20.背部和腰经常疼痛。
21.疲劳感不易解除。
22.有体重减轻的现象。
23.稍微做一点事就马上感到很疲劳。
24.早上经常有起不来的倦怠感。
25.不能集中精力专心做事。
26.睡眠不好。
27.睡觉时经常做梦。
28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着。
29.与人交际应酬变得很不起劲。
30.稍有一点不顺心就会生气,而且时有不安的情形发生。

在这些症状中:
如果你出现了5项,属于轻微紧张型,只需多加留意,注意调适休息便可以恢复;
如有11项至20项,则属于严重紧张型,就有必要去看医生了;
倘若在21项以上,那么就会出现适应障碍的问题,这就需要引起特别的注意。